FLEKSIBILNOST
Grupni treninzi
Postani deo zajednice koja će te dodatno motivisati i podstaknuti da postižeš sve bolje rezultate. Izaberi između 30 različitih vrsta treninga i vežbaj uz profesionalne trenere, muziku i pozitivnu atmosferu.
Početni
Srednji
Napredni
Grupni treninzi
Postani deo zajednice koja će te dodatno motivisati i podstaknuti da postižeš sve bolje rezultate. Izaberi između 30 različitih vrsta treninga i vežbaj uz profesionalne trenere, muziku i pozitivnu atmosferu.
Početni
Srednji
Napredni
SNAGA
KARDIO
KOORDINACIJA
Yoga
60 min
Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, zadovoljstvo sobom, kao i poznavanje sopstvenog načina reagovanja kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, kao i telesnu i mentalnu relaksaciju.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Zumba
55 min
Ovaj kardio grupni čas fitnesa je odličan način da uključiš vežbu i ples u svoj život. Zumba stavlja poseban akcenat na mišiće abdomena, leđa, zadnjice i nogu. Poboljšava stabilnost i ukupnu aerobnu kondiciju. Na treningu ćeš imati priliku da probaš Zumba Fitness, Zumba Step i Fitball Dance.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Spinning
45 min
Intenzivna vožnja statičnih bicikala sa opterećenjem uz ritmove muzike. Ako želiš da se dobro preznojiš za 45 min i izgubiš čak 500 kalorija, isprobaj naš spinning trening koji spada u najpopularnije kardio treninge. Prilagođen je svim nivoima kondicije jer omogućava podešavanje nivoe opterećenja.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Pilates
60 min
Pilates je sistem fizičkih vežbi koji istovremeno razvija mišićnu snagu i fleksibilnost zglobova čime se postiže telesna uravnoteženost. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, kao i poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Conditioning
60 min
Naprednija generacija HIIT treninga koja će te maksimalno angažovati tokom sat vremena. Benefiti ovog treninga su ultimativno sagorevanje kalorija i ubrzanje metabolizma do maksimuma, što omogućava sagorevanje kalorije i do 48 sati nakon treninga.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Badass
50 min
Trening velikog broja ponavljanja, nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Glute & core
60 min
Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Power pump
45 min
Power Pump trening aktivira celo telo, svaku mišićnu grupu, noge, leđa, grudi, ramena, ruke i trbušno jezgro. Opterećivanjem celog tela na svakom treningu sa tegovima i velikim brojem ponavljanja, značajno se utiče na sagorevanje kalorija, smanjivanje masnog tkiva, kao i izgradnju mišične mase.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Power pilates
60 min
Napredniji oblik pilatesa, trening koji se radi kroz odgovarajuću koreografiju i formu. Gradi snagu bez dodatnog napora, stvarajući vitko telo sa zategnutim butinama i ravnim stomakom. Poboljšava fleksibilnost, snagu i efikasnost kretanja. To je sklop vežbi koje podrazumevaju rad na koordinaciji, gipkosti i snazi. Pažnja se fokusira na stav tela, ravnotežu i koncentraciju prilikom vežbanja.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Tone up
50 min
Kombinacija treninga snage sa malim opterećenjem i core treninga. Osmišljen je tako da podigne puls vežbača na nivo potreban za sagorevanje masnih naslaga, a korišćenje malih težina omogućava da se telo zategne i izvajaju mišići, sa posebnim akcentom na mišiće gluteusa i stomaka.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Power Wake Up Yoga
60 min
Dimaničan jutarnji čas koji ima za cilj da te razbudi i pripremi za dan koji je pred tobom. Kontinuirano i nesprekidno kretanje kroz povezane pokrete i pozicije, rad sa težinom sopstvenog tela, je ono što čini Power Wake Up čas zanimljivim i efikasnim.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Body Forming
45 min
Body forming trening za cilj ima razvoj celokupne fizičke forme. Pokrenuće celo telo sa posebnim akcentom na problematične delove tela, stomak ruke i zadnjicu. Trening srednje visokog inteziteta u kome se smenjuju intervali rada i kratkog odmora. Koriste se brojni rekviziti koji povećavaju njegovu efikasnost.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
AeroBox
60 min
Aerobox je trening visokog intenziteta i ima za cilj da poveća snagu, izdržljivost i fleksibilnost mišića. Ovaj vid treninga obezbeđuje samosvest, samopouzdanje, i poznavanje borilačkih veština. Borilačke veštine u kombinaciji sa panč-boksom i plesom povezuju um i telo i zahtevaju mentalnu oštrinu, fizičku snagu, preciznost i brzinu.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Fat Burning
60 min
Progam je aerobnog tipa koji uključuje korišćenje raznih rekvizita. Fat Burning program povećava količinu ideala za regulisanje masnih tkiva i zatezanja tela. Vežbe sa rekvizitima omogućavaju da trening bude zanimljivog i dinamičnog tipa.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Step Aerobic
55 min
Prvi, aerobni deo treninga, ima pozitivan uticaj na kardiovaskularni sistem i povećava kondiciju. Time raste izdržljivost celog organizma, a telesna težina se redukuje. U drugom, anaerobnom delu treninga, rade se vežbe koje će povećati snagu svih mišića, sa rezultatom oblikovanja tela, i smanjenja potkožnog masnog tkiva.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
NSF Power Boxing
60 min
Razvij snagu i brzinu na jednosatnom treningu koji će te dobro izmoriti, ali i osnažiti. NSF Power Boxing je intenzivan kardio trening sa elementima borilačkih veština, od kojih su dominantne Boks i Kik-Boks. Trening je koncipiran na kondicioniranju i radu po rundama na džakovima.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Z&M
55 min
Program je namenjen rekreativcima svih uzrasta i pola, umerenog je inteziteta i sa ciljem bržeg zatezanja i jačanja tela sa redukcijom telesnih masti. Redovnim vežbanjem postiže se idealna figura. Trening podrazueva deo sa vežbama zagrevanja, aerobni deo sa umerenim kardio vežbama, kao i vežbe snage.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Firestep
45 min
Firestep je nova generacija aerobik treninga. Koristićete sopstvenu težinu sa tegovima malih opterećenja i steper za kompletan kardio izazov i sagorevanje najvećeg broja kalorija, za najkraće vreme. Preporučuje se svima koji žele da se dobro oznoje i ubrzaju svoj metabolizam.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Power Core
60 min
Napredni nivo klasičnog Cora za postizanje boljih rezultata za kratak vremenski period. Trening koji unapređuje pokretljivost, fleksibilnost i ravnotežu, jača leđa i stomak, deluje preventivno i pomaže pri redukciji telesne težine. Ovim treningom sprečićeš prevelike rotacije trupa, prevenirati povrede i ublažiti bolove u lubalnom delu kičme.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Shape Me
60 min
Trening namenjen svima koji žele da skinu višak kilograma i zategnu svoje telo. Radi se o kombinaciji kardiovežbi i vežbi snage. Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju ili postojeću snagu, radićeš vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati fleksibilnost i sagoreti masne naslage.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Tabata
45 min
Trening namenjen početnicima i iskusnijim vežbačima jer jačina treninga zavisi od uloženog intenziteta. Trening se bazira na vremenskim intervalima, fokus je na izvođenju vežbi 20 sekundi, maksimalnim tempom, nakon čega sledi 10 sekundi odmora. Cilj treniga je povećanje izdržljivosti i ekspolozivnosti, uz sagorevanje velikog broja kalorija.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Cardio KickBoxing
55 min
Izvođenjem i povezivanjem kik boks pokreta u koreografsku rutinu, pomaže ti da sagoriš kalorije i izgradiš koordinaciju i snagu. Za ove vežbe potrebni su pokreti celog tela koji mogu pomoći u sagorevanju kalorija angažovanjem više mišićnih grupa i održavanjem pulsa povišenim.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Cardio Combat
50 min
Trening koji maksimalno ubrzava tvoj metabolizam. Obuhvata kombinaciju različitih vežbi iz borilačkih veština bez kontakta i vežbi po stanicama sa rekvizitima. Preporučuje se osobama koji treniraju minimum 6 meseci, zbog jačeg inteziteta treninga.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Dance Fitness
55 min
Jedan od boljih grupnih treninga gde cela grupa doživljava potpuni preobražaj energije, emocija i povezanosti. Dance Fitness je grupni program baziran na kombinaciji plesnih stilova sa vežbama snage, izdržljivosti i kardio elementima. Preporučuje se svim rekreativcima koji žele da budu u ritmu.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Od glave do pete
60 min
Funkcionalni trening zasnovan na podjednakoj aktivaciji svih mišićnih grupa, nižeg i srednjeg intenziteta. Poboljšava opšte psihofizicko stanje organizma, ubrzava metabolizam i pospešuje funkcionalnost lokomotornog aparata.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Morning HIIT
45 min
Novi tip grupnog programa koji je namenjen svima koji preferirarju jutarnje časove i koji žele da se reše suvišnih kilograma, ojačaju svoje telo i energično započnu dan. Ovo je trening koji uključuje aktivaciju svakog mišića i ubrzavanjem metabolizma dovodi do sagorevanja kalorija i jačanja imunog sistema.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Too Fit To Quit
45 min
Trening odvojen u više ključnih segmenata: snaga, izdržljivost, fleksibilnost i koordinacija. Trening podrazumeva zagrevanje, trening snage koji je sačinjen od kombinacije zgibova, čučnjeva, sklekova, krugova trčanja, simulacije veslanja, podizanja tegova i trbušnjaka, kao i konkretan trening odnosno “workout of the day”.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Commando Endurance
45 min
Trening vođen od strane bivšeg pripadnika specijalne jedinice, prilagodjen svakom tipu vežbača. Commando Endurance će testirati granice tvojih sposobnosti kroz vežbe snage i izdržljivosti sa elementima vojnih veština poput nošenja ranjenika, samoodbrane, zadataka u timu ili paru.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
NSF Fit Body
45 min
Kombinacija kardio vežbi sa vežbama snage. Namenjen onima koji žele da postignu idealnu figuru, ojačaju telo i podignu svoju kondiciju na viši nivo. Zbog jednostavne koreografije, velikog broja različitih pojednostavljenih pokreta, trening je prilagodjen svim nivoima bez obzira na godine i fizičku spremu.
Yoga
60 min
Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, zadovoljstvo sobom, kao i poznavanje sopstvenog načina reagovanja kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, kao i telesnu i mentalnu relaksaciju.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Core
30 min
Trening koji unapređuje pokretljivost, fleksibilnost i ravnotežu, jača leđa i stomak, deluje preventivno i pomaže pri redukciji telesne težine. Ovim treningom sprečićeš prevelike rotacije trupa, prevenirati povrede i ublažiti bolove u lubalnom delu kičme.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Spinning
45 min
Intenzivna vožnja statičnih bicikala sa opterećenjem uz ritmove muzike. Ako želiš da se dobro preznojiš za 45 min i izgubiš čak 500 kalorija, isprobaj naš spinning trening koji spada u najpopularnije kardio treninge. Prilagođen je svim nivoima kondicije jer omogućava podešavanje nivoe opterećenja.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Pilates
60 min
Pilates je sistem fizičkih vežbi koji istovremeno razvija mišićnu snagu i fleksibilnost zglobova čime se postiže telesna uravnoteženost. Daje rezultate u povećanju elastičnosti, snage i energije, svesnosti sopstvenog tela, kao i poboljšanje mentalne koncentracije. Utiče na poboljšanje ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Conditioning
60 min
Naprednija generacija HIIT treninga koja će te maksimalno angažovati tokom sat vremena. Benefiti ovog treninga su ultimativno sagorevanje kalorija i ubrzanje metabolizma do maksimuma, što omogućava sagorevanje kalorije i do 48 sati nakon treninga.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Badass
50 min
Trening velikog broja ponavljanja, nov, revolucionaran, naučno zasnovan metod koji povećava mišićni tonus, ubrzava sagorevanje masti i oblikuje zadnjicu. Ovaj trening je namenjen upravo onim ženama koje žele da razviju lepu i snažnu zadnjicu.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Glute & core
60 min
Jak i funkcionalan trbušni zid predstavlja temelj za bavljenje bilo kojim sportom ili fizičkom aktivnošću. Dominantne mišićne grupe koje se aktiviraju prilikom ovog načina treniranja su mišići donjih ekstremiteta, trbušnih i leđnih, kao i gluteus.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Power pump
45 min
Program je baziran na velikom broju ponavljanja sa modifikovanim opterećenjem. Na ovom treningu radi se celo telo, svaka mišićna grupna, noge, leđa, grudi, ramena, ruke i trbušno jezgro. Opterećivanjem celog tela na svakom treningu sa tegovima i velikim brojem ponavljanja, značajno se utiče na sagorevanje kalorija, smanjivanje masnog tkiva, kao i izgradnju mišične mase.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Power pilates
60 min
Napredniji oblik pilatesa, trening koji se radi kroz odgovarajuću koreografiju i formu. Gradi snagu bez dodatnog napora, stvarajući vitko telo sa zategnutim butinama i ravnim stomakom. Poboljšava fleksibilnost, snagu i efikasnost kretanja. To je sklop vežbi koje podrazumevaju rad na koordinaciji, gipkosti i snazi. Pažnja se fokusira na stav tela, ravnotežu i koncentraciju prilikom vežbanja.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Tone up
50 min
Kombinacija treninga snage sa malim opterećenjem i core treninga. Osmišljen je tako da podigne puls vežbača na nivo potreban za sagorevanje masnih naslaga, a korišćenje malih težina omogućava da se telo zategne i izvajaju mišići, sa posebnim akcentom na mišiće gluteusa i stomaka.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Gluteus
30 min
Dostigni vidljive i merljive rezultate promena na oblinama i zadnjici koji će te oduševiti u izuzetno kratkom roku. Osim što je zategnuta i čvrsta zadnjica bitna za vaše zdravlje, vaši čvrsti mišići će dovesti i do privlačnijeg izgleda same zadnjice kao i boljeg držanja tela. Dakle benefiti čvrste zadnjice su višestruki.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Zumba
55 min
Ovaj kardio grupni čas fitnesa je odličan način da uključiš vežbu i ples u svoj život. Zumba stavlja poseban akcenat na mišiće abdomena, leđa, zadnjice i nogu. Poboljšava stabilnost i ukupnu aerobnu kondiciju. Na treningu ćeš imati priliku da probaš Zumba Fitness, Zumba Step i Fitball Dance.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Power Wake Up Yoga
60 min
Jutarnji čas je dinamičan, intenzivan i ima za cilj da te razbudi i pripremi za dan koji je pred tobom. Sastoji od vežbi intenzivnog zagrevanja i jačanja celog tela, sa elementima Power i Flo Yoge, kao i aerobnih i anaerobnih fitnes sistema. Kontinuirano i besprekidno kretanje kroz smisleno povezane pokrete i pozicije, a uz rad sa težinom sopstvenog tela, je ono što čini Power Wake Up čas zanimljivim i efikasnim.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Body Forming
45 min
Body forming spada u grupu treninga koji za cilj ima razvoj celokupne fizičke forme. Pokrenuće celo telo sa posebnim akcentom na problematične delove tela, stomak ruke i zadnjicu. Trening srednje visokog inteziteta u kome se smenjuju intervali rada i kratkog odmora. Koriste se brojni rekviziti koji povećavaju njegovu efikasnost. Ovakav vid treninga je najkompletniji jer utiče na razvoj skoro svih motoričkih sposobnosti.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
AeroBox
30 min
Aerobox je trening visokog intenziteta i ima za cilj da poveća kardiovaskularni sistem, snagu, izdržljivost i fleksibilnost mišića. Zbog pokreta koje uključuje, aerobox je efikasan u toniranju i definisanju muskulature tela. Ovaj vid treninga obezbeđuje samosvest, samopouzdanje, kao i poznavanje borilačkih veština. Borilačke veštine u kombinaciji sa panč-boksom i plesom povezuju um i telo i zahtevaju mentalnu oštrinu, fizičku snagu, mentalnu koordinaciju i preciznost i brzinu.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Fat Burning
60 min
Progam je aerobnog tipa koji uključuje korišćenje raznih rekvizita. Fat Burning program povećava količinu ideala za regulisanje masnih tkiva i zatezanja tela. Vežbe sa rekvizitima omogućavaju da trening bude zanimljivog i dinamičnog tipa.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Step Aerobic
55 min
Prvi, aerobni deo treninga, ima pozitivan uticaj na kardiovaskularni sistem i povećava kondiciju. Time raste izdržljivost celog organizma, a telesna težina se redukuje. U drugom, anaerobnom delu treninga, rade se vežbe koje će povećati snagu svih mišića, sa rezultatom oblikovanja tela, i smanjenja potkožnog masnog tkiva.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
NSF Power Boxing
60 min
Razvij snagu i brzinu na jednosatnom treningu koji će te dobro izmoriti, ali i osnažiti. NSF Power Boxing je intenzivan kardio trening sa elementima borilačkih veština, od kojih su dominantne Boks i Kik-Boks. Trening je koncipiran na kondicioniranju i radu po rundama na džakovima.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Z&M
55 min
Program je namenjen rekreativcima svih uzrasta i pola, umerenog je inteziteta i sa ciljem bržeg zatezanja i jačanja tela sa redukcijom telesnih masti. Redovnim vežbanjem postiže se idealna figura. Trening se radi u tri dela: deo sa vežbama standardnog zagrevanja, aerobni deo sa umerenim kardio vežbama, gde se angažuju velike grupe mišića sa različitim rekvizitima, ubrzava rad srca i disanje, i deo vežbe snage radi definisanja mišića i blagog povećanja njihovog tonusa.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Firestep
45 min
Firestep je nova generacija aerobik treninga. Koristićete sopstvenu težinu sa tegovima malih opterećenja i steper za kompletan kardio izazov i sagorevanje najvećeg broja kalorija, za najkraće vreme. Preporučuje se svima koji žele da se dobro oznoje i ubrzaju svoj metabolizam.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Power Core
30 min
Napredni nivo klasičnog Cora za postizanje boljih rezultata za kratak vremenski period. Trening koji unapređuje pokretljivost, fleksibilnost i ravnotežu, jača leđa i stomak, deluje preventivno i pomaže pri redukciji telesne težine. Ovim treningom sprečićeš prevelike rotacije trupa, prevenirati povrede i ublažiti bolove u lubalnom delu kičme.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Shape Me
60 min
Trening srednjeg inteziteta namenjen svima koji žele da skinu višak kilograma i zategnu svoje telo. Radi se o kombinaciji kardiovežbi i vežbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam. Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju ili postojeću snagu, radićeš vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Tabata
45 min
Trening je namenjen kako početnicima tako i iskusnijim vežbačima jer jačina treninga zavisi od uloženog intenziteta. Trening se bazira na vremenskim aerobnim intervalima, gde je fokus na izvođenju vežbi 20 sekundi, maksimalnim tempom, nakon čega sledi 10 sekundi odmora. Cilj treniga je povećanje izdržljivosti i ekspolozivnosti, uz sagorevanje velikog broja kalorija.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Cardio KickBoxing
55 min
Izvođenjem i povezivanjem kik boks pokreta u koreografsku rutinu, pomaže ti da sagoriš kalorije i izgradiš koordinaciju i snagu. Za ove vežbe potrebni su pokreti celog tela koji mogu pomoći u sagorevanju kalorija angažovanjem više mišićnih grupa i održavanjem pulsa povišenim.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Cardio Combat
50 min
Trening koji maksimalno ubrzava tvoj metabolizam. Obuhvata kombinaciju različitih vežbi iz borilačkih veština bez kontakta i vežbi po stanicama sa rekvizitima. Preporučuje se osobama koji treniraju minimum 6 meseci, zbog jačeg inteziteta treninga.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Dance Fitness
55 min
Jedan od boljih grupnih treninga gde cela grupa doživljava potpuni preobražaj energije, emocija i povezanosti. Dance Fitness je grupni program baziran na kombinaciji plesnih stilova sa vežbama snage, izdržljivosti i kardio elementima. Preporučuje se svim rekreativcima koji žele da budu u ritmu.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Od glave do pete
60 min
Funkcionalni trening zasnovan na podjednakoj aktivaciji svih mišićnih grupa, nižeg i srednjeg intenziteta. Poboljšava opšte psihofizicko stanje organizma, ubrzava metabolizam i pospešuje funkcionalnost lokomotornog aparata.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Morning HIIT
45 min
Novi tip grupnog programa koji je namenjen svima koji preferirarju jutarnje časove i koji žele da se reše suvišnih kilograma, ojačaju svoje telo i energično započnu dan. Ovo je trening koji uključuje aktivaciju svakog mišića i ubrzavanjem metabolizma dovodi do sagorevanja kalorija i jačanja imunog sistema.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Too Fit To Quit
45 min
Trening srednje-višeg intenziteta, odvojen u više ključnih segmenata: snaga, izdržljivost, fleksibilnost i koordinacija. Za kratko vreme skinućeš veliki broj kalorija i ojačati sve mišićne grupe. Svaki čas je sačinjen od takozvanog treninga dana. Trening podrazumeva zagrevanje, trening snage koji je sačinjen od kombinacije zgibova, čučnjeva, sklekova, krugova trčanja, simulacije veslanja, podizanja tegova i trbušnjaka, kao i konkretan trening odnosno “workout of the day”.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Commando Endurance
45 min
Želiš da povećas snagu, izdržljivost, ojačas mentalno, naučis nešto iz samoodbrane Commando Endurance je pravi program za tebe. Trening srednjeg i visokog intenziteta vođen od strane bivšeg pripadnika specijalne jedinice, prilagodjen svakom tipu vežbača. Bez obzira da li si početnik ili vrhunski utrenirani sportista, Commando Endurance će ispitati granice tvojih sposobnosti kroz vežbe snage i izdržljivosti sa elementima vojnih veština poput nošenja ranjenika, samoodbrane, zadataka u timu ili paru.
SNAGA
KARDIO
FLEKSIBILNOST
KOORDINACIJA
Raspored
Izaberite lokaciju
Otkazivanje rezervacije
Ukoliko želite da otkažete Vašu rezervaciju, molimo unesite Vaš e-mail, PIN kod i broj rezervacije.
Non Stop Fitness aplikacija
Jednostavno, brzo i besplatno!
Čekiraj se, rezerviši trening, proveri raspored i budi uvek u toku!
Non Stop Fitness aplikacija.
Jednostavno, brzo i besplatno!
Čekiraj se, rezerviši trening, proveri raspored i budi uvek u toku!